30°季节提示看的是一天中太阳最高时的高度
太阳高度角，是太阳方向与当地水平面之间的夹角。一天中太阳会升高再落下；这里比较的是当天太阳能达到的最高角度，通常接近当地太阳正午，而不是你此刻看到太阳的角度。
当地当天太阳达到的最高位置低于30°时，会出现“关注膳食维生素D来源”的季节提示；若最高位置正好为30°，则不会显示。30°是理解太阳高度随季节变化的参考线；这条提示帮助你在相应季节留意日常膳食中的维生素D来源。个人营养状况还需结合其他信息判断。
纬度边界与角度范围为几何近似；城市使用代表点坐标。
按全年变化分成三类地区
按一年中每日最高太阳高度角与30°的关系，可以把地区分成三类：全年高于30°、一年中跨过或触及30°、全年低于30°。中间一类也包括年度极值恰好等于30°的边界地点。
表格可左右滚动；纬度边界为近似值。
| 地区名称 | 按太阳高度角定义 | 近似纬度范围 | 这对日常意味着什么 |
|---|---|---|---|
| 全年高角日光区域 | 全年每日最高太阳高度角都严格大于30° | 南北纬绝对值小于约36.56° | 太阳每天达到的最高位置全年都高于30°，不会出现这条按30°划分的季节提示。 |
| 季节性跨30°日光区域 | 全年每日最高角度的最低值≤30°，最高值≥30°；边界可能只触及30° | 南北纬绝对值约36.56°至83.44°，含边界 | 除约36.56°的低纬边界地点外，一年中会有些日子太阳最高位置低于30°，这些日子会出现关注膳食维生素D来源的季节提示。低纬边界地点的太阳最高位置只会触及30°，不会低于30°。 |
| 全年低角日光区域 | 全年每日最高太阳高度角都严格低于30° | 南北纬绝对值大于约83.44° | 全年每天太阳的最高位置都低于30°，因此每天都符合这条季节提示的条件。 |
纬度范围是帮助理解这三个区域的大致界线。城市示例采用代表点坐标；城市面积较大时，不同城区的纬度可能不同，因此不能把一个城市代表点的分类直接套用到全市每个地点。
纬度边界与角度范围为几何近似；城市使用代表点坐标。
为什么边界大约是这两个纬度
这两个界线来自太阳位置随季节变化的范围。下面用一个简化的几何关系，说明这些纬度是怎样估算出来的。
地球自转轴相对公转轨道平面倾斜约23.44°。令φ为地点纬度、δ为太阳赤纬、ε≈23.44°为地轴倾角。几何太阳中心在当地太阳正午的高度角近似为：
每日最高太阳高度角 h(d) ≈ 90° − |φ − δ(d)|
一年中太阳赤纬约在−ε至+ε之间变化。因此，全年每日最高太阳高度角的近似最低值为90°−(|φ|+ε)，近似最高值为90°−max(0, |φ|−ε)。把这两个值与30°比较，就得到三类纬度范围：
- 全年高角：`|φ| < 60°−ε ≈ 36.56°`；
- 季节性跨30°：`60°−ε ≤ |φ| ≤ 60°+ε`，约`36.56°至83.44°`；
- 全年低角：`|φ| > 60°+ε ≈ 83.44°`。
约36.56°和83.44°是中间区域的边界。在约36.56°处，全年每日最高角度的最低值约为30°；在约83.44°处，最高值约为30°。所以边界地点可能只是刚好达到30°，不一定会出现低于30°的日子。季节提示只在当地当天的最高角度严格低于30°时出现；恰好30°时不会出现。以上纬度是简化的球面几何估算，没有计入地形遮挡、大气折射和太阳视半径。
纬度边界与角度范围为几何近似；城市使用代表点坐标。
各区域的城市示例
下表列出城市代表点的近似纬度，帮助你对照三个区域。城市范围较大时，不同城区的坐标会有差异；靠近36.56°或83.44°边界的地点，分类可能随具体位置而不同。
城市名称可打开地名坐标记录；手机上可左右滑动表格。
| 地区分类 | 中国城市示例 | 国外城市示例 |
|---|---|---|
| 全年高角日光区域 （|纬度|＜约36.56°） | ||
| 季节性跨30°日光区域 （约36.56°至83.44°） | ||
| 全年低角日光区域 （|纬度|＞约83.44°） | 本例不列中国城市；中国城市纬度未达到这一近似范围。 | 这一纬度带没有在此列城市。可用阿蒙森—斯科特南极点站（90°S）作地点示例；它是科考站，不是城市。 |
例如，三亚约18.25°N，全年每天太阳的最高位置都在30°以上；北京约39.91°N，冬季最高位置会低于30°，夏季则会高于30°；南极点全年最高约23.44°。这些例子说明的是太阳位置随纬度和季节的变化，不代表晴天多少或当地紫外线强弱。
地区归类和当天提示，怎么看
这里的三区描述的是一个地点全年太阳最高位置的大致变化范围。当天会不会出现季节提示，则看当地当天太阳的最高位置是否低于30°。因此，即使两个地点属于同一区域，具体日期不同，提示情况也可能不同；接近30°时，不要只凭四舍五入后的显示数值判断。
这三类只描述太阳在天空中的位置，不代表晴天或阴天，也不能代替日照时数、UVI、维生素D合成量或个人营养状况。出门时仍应参考当天的紫外线指数和天气做好防护；膳食中的维生素D来源全年都可以留意。