30°季節提示看的是一天中太陽最高時的高度
太陽高度角，是太陽方向與當地水平面之間的夾角。一天中太陽會升高再落下；這裡比較的是當天太陽能達到的最高角度，通常接近當地太陽正午，而不是你此刻看到太陽的角度。
當地當天太陽達到的最高位置低於30°時，會出現“關注膳食維生素D來源”的季節提示；若最高位置正好為30°，則不會顯示。30°是理解太陽高度隨季節變化的參考線；這條提示幫助你在相應季節留意日常膳食中的維生素D來源。個人營養狀況還需結合其他資訊判斷。
緯度邊界與角度範圍為幾何近似；城市使用代表點座標。
按全年變化分成三類地區
按一年中每日最高太陽高度角與30°的關係，可以把地區分成三類：全年高於30°、一年中跨過或觸及30°、全年低於30°。中間一類也包括年度極值恰好等於30°的邊界地點。
表格可左右滾動；緯度邊界為近似值。
| 地區名稱 | 按太陽高度角定義 | 近似緯度範圍 | 這對日常意味著什麼 |
|---|---|---|---|
| 全年高角日光區域 | 全年每日最高太陽高度角都嚴格大於30° | 南北緯絕對值小於約36.56° | 太陽每天達到的最高位置全年都高於30°，不會出現這條按30°劃分的季節提示。 |
| 季節性跨30°日光區域 | 全年每日最高角度的最低值≤30°，最高值≥30°；邊界可能只觸及30° | 南北緯絕對值約36.56°至83.44°，含邊界 | 除約36.56°的低緯邊界地點外，一年中會有些日子太陽最高位置低於30°，這些日子會出現關注膳食維生素D來源的季節提示。低緯邊界地點的太陽最高位置只會觸及30°，不會低於30°。 |
| 全年低角日光區域 | 全年每日最高太陽高度角都嚴格低於30° | 南北緯絕對值大於約83.44° | 全年每天太陽的最高位置都低於30°，因此每天都符合這條季節提示的條件。 |
緯度範圍是幫助理解這三個區域的大致界線。城市示例採用代表點座標；城市面積較大時，不同城區的緯度可能不同，因此不能把一個城市代表點的分類直接套用到全市每個地點。
緯度邊界與角度範圍為幾何近似；城市使用代表點座標。
為什麼邊界大約是這兩個緯度
這兩個界線來自太陽位置隨季節變化的範圍。下面用一個簡化的幾何關係，說明這些緯度是怎樣估算出來的。
地球自轉軸相對公轉軌道平面傾斜約23.44°。令φ為地點緯度、δ為太陽赤緯、ε≈23.44°為地軸傾角。幾何太陽中心在當地太陽正午的高度角近似為：
每日最高太陽高度角 h(d) ≈ 90° − |φ − δ(d)|
一年中太陽赤緯約在−ε至+ε之間變化。因此，全年每日最高太陽高度角的近似最低值為90°−(|φ|+ε)，近似最高值為90°−max(0, |φ|−ε)。把這兩個值與30°比較，就得到三類緯度範圍：
- 全年高角：`|φ| < 60°−ε ≈ 36.56°`；
- 季節性跨30°：`60°−ε ≤ |φ| ≤ 60°+ε`，約`36.56°至83.44°`；
- 全年低角：`|φ| > 60°+ε ≈ 83.44°`。
約36.56°和83.44°是中間區域的邊界。在約36.56°處，全年每日最高角度的最低值約為30°；在約83.44°處，最高值約為30°。所以邊界地點可能只是剛好達到30°，不一定會出現低於30°的日子。季節提示只在當地當天的最高角度嚴格低於30°時出現；恰好30°時不會出現。以上緯度是簡化的球面幾何估算，沒有計入地形遮擋、大氣折射和太陽視半徑。
緯度邊界與角度範圍為幾何近似；城市使用代表點座標。
各區域的城市示例
下表列出城市代表點的近似緯度，幫助你對照三個區域。城市範圍較大時，不同城區的座標會有差異；靠近36.56°或83.44°邊界的地點，分類可能隨具體位置而不同。
城市名稱可開啟地名座標記錄；手機上可左右滑動表格。
| 地區分類 | 中國城市示例 | 國外城市示例 |
|---|---|---|
| 全年高角日光區域 （|緯度|＜約36.56°） | ||
| 季節性跨30°日光區域 （約36.56°至83.44°） | ||
| 全年低角日光區域 （|緯度|＞約83.44°） | 本例不列中國城市；中國城市緯度未達到這一近似範圍。 | 這一緯度帶沒有在此列城市。可用阿蒙森—斯科特南極點站（90°S）作地點示例；它是科考站，不是城市。 |
例如，三亞約18.25°N，全年每天太陽的最高位置都在30°以上；北京約39.91°N，冬季最高位置會低於30°，夏季則會高於30°；南極點全年最高約23.44°。這些例子說明的是太陽位置隨緯度和季節的變化，不代表晴天多少或當地紫外線強弱。
地區歸類和當天提示，怎麼看
這裡的三區描述的是一個地點全年太陽最高位置的大致變化範圍。當天會不會出現季節提示，則看當地當天太陽的最高位置是否低於30°。因此，即使兩個地點屬於同一區域，具體日期不同，提示情況也可能不同；接近30°時，不要只憑四捨五入後的顯示數值判斷。
這三類只描述太陽在天空中的位置，不代表晴天或陰天，也不能代替日照時數、UVI、維生素D合成量或個人營養狀況。出門時仍應參考當天的紫外線指數和天氣做好防護；膳食中的維生素D來源全年都可以留意。