App准备帮你做好这几件事
哪些时段要防晒
把需要防晒的时段列出来，告诉你什么时候戴帽子、找阴凉、护住皮肤和眼睛。
比如：北京夏天，假设预报显示上午和下午都有时段的紫外线指数达到或超过3。App就会标出这些时段，提醒你戴好帽子、做好防晒。预报变了，提示也会更新。
看看什么时候要防晒几点适合出门
一起看温度和紫外线，选个更方便、更舒适的时间出门。
比如：同一天，上午更凉快、紫外线较低，下午又热、紫外线又强。散步可以优先选上午。这是选散步时间；皮肤合成维生素D的情况，会另作说明。
了解晒太阳要注意什么换了季节，要注意什么
白天短了，看看散步时间怎么改；日照少的季节，多留意含维生素D的食物。
比如：当地一天中太阳最高也不到30°。App会提醒你看看常吃的食物里有没有维生素D：买鱼时留意鱼种，买奶或植物饮品时看看是否添加了维生素D。散步仍可以照常安排在白天。
看看季节变了怎么安排今天出门，什么时候去、怎么准备
看到紫外线指数，还得知道它对出门有什么影响。App会根据你选的城市，列出需要防晒的时段，提醒你准备衣帽、防晒用品，尽量找阴凉的路线。
选散步时间时，温度和紫外线要一起看。比如上午更凉快、紫外线也较低，就可以优先考虑上午；遇到高温或雷雨，可以改时间，或留在室内。至于皮肤能不能更好地合成维生素D，还要看季节、太阳高度等，不能只看舒不舒服。
看看上午和下午怎么选白天变短了，生活里怎么调整
冬天白天短，下班后可能已经天黑。可以把散步挪到午间等有日光的时间，再按当天的紫外线和天气准备。App也会结合当地季节，提醒你看看餐桌上有没有含维生素D的食物。
当地一天中太阳最高也不到30°时，App会提醒你多留意含维生素D的食物，比如合适的鱼类、鸡蛋和添加了维生素D的食品。全年都可以看这些食物资料，不必等提醒才开始。
看看一日三餐怎么选看建议，也能看原因
在App里，你可以查看所选城市的日光、天气和日期，也能看到资料来自哪里、什么时候更新。无需注册。换了城市，其他页面也会跟着切换；完全关闭后再打开，会恢复默认城市。
App还在开发，暂时不能下载。我们会在发布时公布功能和下载方式。这里的例子用来说明我们准备怎么帮你。
了解如何查证资料