比较白天时段
看看上午、正午和下午的日光变化，再结合天气安排户外活动。
当地日光，怎么安排？
先看出门、防护与餐食的当地参考。
所选日期的生活参考
按实际紫外线做好防护
本页不提供实时 UVI。查看当地天气服务；UVI ≥ 3 时，使用遮荫、衣物、帽子、太阳镜和防晒。
怎么查看 UVI 与防护 →日晒合成与食物来源互补
皮肤经 UVB 日晒合成维生素 D；饮食也可提供来源。留意富脂鱼、UV 处理菌菇及标注维生素 D 的强化食品。
看看食物来源 →这里展示太阳位置的模型模拟，不是紫外线预报。安排防护，请查看所在地天气服务的实际 UVI。
想知道为什么？转动地球看看
选择地点、日期和时刻，对比一天与四季的日光变化。
继续了解日常怎么做
根据所在地的实际天气和生活安排，继续阅读出门防护与日常饮食建议。