帶寶寶出門，先準備能調整的安排
選有遮蔭、通風、休息和方便返回條件的地點，先看當地天氣、紫外線與相關預警，再決定是否出門和怎樣停留。嬰幼兒戶外活動不等於直接日曬；家長可以把觀察周圍、短途活動與防護放在一起安排。
先分清月齡與活動場景
NIH資料引用美國兒科學會建議，6月齡以下嬰兒避免陽光直射，用衣物與遮蔭保護。更大孩子也要按當地UVI採取適合的防護，並留意高溫和身體狀態。準備用品時按年齡與實際需要選擇，具體產品適用年齡看說明，拿不準時問兒科專業人士。
一條路線，怎樣準備與調整
情境示例：準備去附近公園，先選可隨時返回、沿途能休息的路線，確認目的地有遮蔭。到了現場看陰影是否移動、是否比預計炎熱；寶寶狀態變化就縮短或結束。別為完成預定時長繼續停留，也別以成人耐熱感受代替對寶寶的照看。
餵養、飲水與維D問題分別處理
WHO說明，純母乳餵養的6月齡以下嬰兒即使炎熱也不需要額外喂水。其他月齡或餵養方式按具體情況諮詢，不能直接套用成年人喝水清單。維D攝入問題也應說明寶寶月齡、餵養方式與現用產品後討論，不靠曬太陽時長換算。
出現曬傷或不適，及時求助
嬰兒或幼兒曬傷應及時尋求醫療幫助。出現明顯不適、不能判斷嚴重程度時，先使用當地醫療渠道；不要等到把天氣資料和活動記錄整理完才求助。一般閱讀幫助準備，具體症狀需要適當醫療判斷。