比較白天時段
看看上午、正午和下午的日光變化，再結合天氣安排戶外活動。
當地日光，怎麼安排？
先看出門、防護與餐食的當地參考。
所選日期的生活參考
按實際紫外線做好防護
本頁不提供即時 UVI。查看當地天氣服務；UVI ≥ 3 時，使用遮蔭、衣物、帽子、太陽鏡和防曬。
怎麼查看 UVI 與防護 →日曬合成與食物來源互補
皮膚經 UVB 日曬合成維生素 D；飲食也可提供來源。留意富脂魚、UV 處理菌菇及標註維生素 D 的強化食品。
看看食物來源 →這裡展示太陽位置的模型模擬，不是紫外線預報。安排防護，請查看所在地天氣服務的實際 UVI。
想知道為什麼？轉動地球看看
選擇地點、日期和時刻，對比一天與四季的日光變化。
繼續瞭解日常怎麼做
根據所在地的實際天氣和生活安排，繼續閱讀出門防護與日常飲食建議。